Sfatul medicului: Cum scapam de transpiratie?

Zilele caniculare ne pun la grea incercare pe unii. Transpiratia in exces este una din principalele probleme de care am vrea sa scapam toti. Pentru a afla cum scapam de transpiratie am apelat la sfatul medicului. Baile si dusurile frecvente, dietele echilibrate, dar si imbracamintea contribuie la o buna functionare a organismului si reprezinta remedii eficiente pentru a scapa de transpiratie.

Doctorul Liana David din cadrul Directiei de Sanatate Publica Mures a facut cateva recomandari care, daca sunt respectate, ne pot rezolva problema.

Imbracamintea subtire
Imbracamintea care permite pielii sa respire mai bine este foarte importana. Sfatul medicului este sa folosim si mijloace de protectie (palarii, ochelari de soare, umbrele) si sa purtam hainele subtiri, lejere, confectionate din tesaturi naturale si, foarte important, sa fie in culori deschise.

Lichidele, foarte importante
Zilele de vara in care temperaturile trec de 30 de grade ne pot deshidrata daca nu consumam lichide. Doctorii recomanda sa consumam zilnic 1,5 – 2 litri de lichide, constand in ceaiuri, sucuri dulci, apa minerala etc. Un secret este sa consumam un pahar de lichid la fiecare 15 – 20 minute, fara a astepta sa apara senzatia de sete.

 
Cafeaua, tutunul si alcoolul, inamicul nostru
Cafeaua, tutunul si alcoolul trebuie evitate in aceasta perioada, ne stafuiesc medicii.Consumului de alcool si cafeaua  favorizeaza deshidratarea iar tutunul provoaca un miros neplacut. In aceasta categorie intra si restul bauturilor cu continut ridicat de cofeina  (cola) si a bauturile carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice.

Dusurile frectente si o dieta echilibrata
Consumarea de  alimente usoare si proaspete, in special legume si fructe bine spapelate ne fac sa ne simtim mai bine. Evitarea pe cat posibil  alimentele bogate in grasimi este un element destul de important pe temperaturile extreme. Medicii recomanda evitarea eforturilor fizice sustinute in perioada zilei in care temperaturile ating valori mari si cat mai multe dusuri cu apa la temperatura moderata.

Cei care folosesc aerul  conditionat trebuie sa stie ca reglarea aparatului de aer conditionat trebuie facuta astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade Celsius mai mica decat temperatura ambientala.

A.B.

foto:citynews.ro