GER: Sfaturi pentru a evita hipotermia și degerăturile

Specialiștii din cadrul Direcției de Sănătate Publică au făcut câteva recomandari în această perioadă în care terometrele vor arăta temperaturi între -15 și -25 de grade celsius. Frigul, vântul şi umiditatea acţionează asupra organismului determinând hipotermie şi degerături. Pentru prevenirea lor, specialiștii  recomandă câteva sfaturi.

*Evitaţi pe cât posibil ieşirile în aer liber, în special dacă suferiţi de afecţiuni cardiace sau respiratorii.
*Folosiţi îmbrăcăminte şi încălţăminte adecvate pentru menţinerea temperaturii corporale:
*Purtaţi îmbrăcăminte care izolează, ecranează. Straturile de îmbrăcăminte uşoară păstrează aer între ele, determinând o termoizolare eficientă.
*Păstraţi-vă hainele uscate. Corpul dumneavoastră pierde repede căldura dacă pielea este umezită de ploaie, zăpadă sau transpiraţie.
* Protejaţi-vă de vânt. Vântul „fură” mai multă căldură din corpul dumneavoastră decât aerul rece. Pielea expusă este în mod deosebit afectată de vânt.
*Acoperiţi-vă capul, gâtul şi faţa. Mănuşile cu două degete vă protejează mâinile mai bine decât cele cu cinci degete.
*Purtaţi încălţăminte suficient de înaltă pentru a acoperii gleznele.
*Consumaţi lichide calde (lapte, ceai) în cantitate mai mare decât de obicei.
*Evitaţi consumul de băuturi alcoolice care favorizează pierderea de căldură din organism prin vasodilataţie.
* Folosiţi măsuri suplimentare de protecţie pentru copii: evitaţi situaţiile în care aceştia sunt lăsaţi să aştepte în interiorul autovehiculelor parcate , evitaţi transportul pe distanţe lungi în vehicule fără posibilităţi de climatizare şi neechipate corespunzător.
*Încălziţi corespunzător locuinţele şi spaţiile închise de locuit şi evitaţi utilizarea instalaţiilor improvizate, care pot duce la intoxicaţii cu monoxid de carbon.

A.B.

foto: sxc.hu