20 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre Gimmy

1. Sa nu-ti fie teama ca nu te vei descurca la Gimmy. In acest club, nu conteaza daca esti plinut sau daca nu ai facut deloc sport, nu conteaza daca nu stii cu ce “se mananca” Tae-Bo sau Zumba.  La Gimmy, instructorii au rabdare cu fiecare client! Cel mai important este sa te simti bine, sa inveti lucruri noi despre corpul tau si sa facem miscare dupa cum putem fiecare: astazi o genuflexiune, maine patru, si vei vedea ca in scurt timp, zilele in care iti era greu sa te apleci, vor deveni o amintire.

2. Afla de la inceput tot ce vrei sa stii despre noul tau club de sport si dans. La Gimmy, totul e gandit ca sa iti fie pe plac. Receptia e locul in care te vei inregistra ori de cate ori vei veni la sala si vei primi orice informatie doresti. Primesti gratuit, in cadrul abonamentului ales, un prosop curat pe care sa-l folosesti daca transpiri la cursuri.

3. La Gimmy, nu trebuie sa platesti nici un ban in plus pentru hidratare sau energizare - poti oricand sa te servesti la discretie cu apa plata, cafea, ceai sau capuccino. Nu te grabi sa pleci din clubul nostru, chiar daca ora s-a terminat – bea-ti ceaiul sau cafeaua cu colegii de grupa, deschide-ti sufletul spre conversatii si, cine stie?, poate vei lega noi prietenii.

4. Ai intrat in vestiar? Foloseste cheia primita de la receptie pentru a-ti depozita hainele de strada si lucrurile de valoare. Verifica intotdeauna daca ai inchis dulapul, inainte de a pleca la ora. Clubul nu raspunde pentru neatentia ta. In vestiar, incearca sa nu folosesti deodorante sau parfumuri foarte puternice, care i-ar putea deranja pe ceilalti clienti. Nu vorbi la telefonul mobil si, in general, nu petrece mai mult timp decat cel necesar echiparii, fiindca si alti clienti trebuie sa se imbrace. Nu fi obscen in vestiar si nu privi cu insistenta spre altii, pentru a-i face sa se simta prost.

5. Indiferent ca te indrepti spre sala de sport sau sala de dans, nu intra la curs cu pantofii de strada - vrem sa mentinem curatenia si igiena spatiului la cote maxime, astfel incat iti spunem de pe acum ca incaltamintea de interior este obligatorie. La cursuri, nu lua telefonul mobil cu tine. Respecta-i pe ceilalti clienti care fac miscare alaturi de tine, nu-i distrage cu remarci sau conversatii, concentreaza-te pe instructiunile profesorului.

6. Asculta cu atentie observatiile profesorului si nu te crampona doar pe un anumit curs: Tae-Bo este foarte popular in randul multora, dar nici nu stii ce pierzi daca nu incerci si Zumba sau Fitness-Yoga sau Tai-Chi! Este demonstrat ca varietatea exercitiilor aduce rezultate mult mai bune in dezvoltarea personala, atat pentru corp, cat si pentru minte. La Gimmy, te vom invata sa schimbi regulat cursurile si te asiguram ca nu vei regreta acest lucru.

7. Plictiseala si rutina sunt cei mai mari dusmani ai bunei-dispozitii. De aceea, iti recomandam cu zambetul pe buze sa incerci si orele de dans. Am ajuns sa mai dansam doar la nunti, dar e pacat ca nu ne bucuram constant de acest minunat dar al trupului si sufletului. Incearca cursul de dans si te vei umple de energie si veselie cu dansurile latino, vei pluti cu gratie pe ritmuri de vals sau tango. O sa descoperi dupa cateva ore cat de usor este sa te misti in pas de dans fara sa iti mai pese de “ocazii speciale”.

8. Acest club de dans si sport se potriveste oricaruia dintre noi: celor care stau prea mult in fata calculatorului, celor care nu au mai facut sport niciodata, celor care doresc sa faca lucruri agreabile impreuna cu partenerii de viata, celor singuri care vor sa cunoasca oameni noi, celor stresati si lipsiti de vlaga, celor tineri si energici, celor care nu vor sa faca sport alaturi de “culturisti de cartier”, celor aflati la a doua tinerete, celor care vor sa faca miscare dar nu au unde sa isi lase copiii.

9. Acest club este dedicat si gravidelor, femei care vor trece mai bine peste transformarile organismului daca isi vor ocupa timpul cu sport si relaxare. Sa fii gravida nu trebuie sa fie plictisitor, poti ramane la fel de activa si pe perioada sarcinii! Profesorii nostri au pregatit programe speciale de miscare si dans pentru viitoarele mamici!

10. O nastere nu trebuie sa insemne finalul vietii sociale pentru noua mamica. Indrazneste sa te apuci de miscare cat mai repede posibil, la recomandarea medicului, si vei avea o sansa excelenta sa te recuperezi bine - fizic si psihic - dupa nastere.

11. Ai observat deja ca ne-am straduit sa cream conditii excelente pentru o atmosfera relaxanta. Salile de sport sunt dotate cu aer conditionat, vestiarele sunt curate si securizate, iar dusurile si toaletele sunt in permanenta igienizate de catre personalul angajat. Foloseste-te de toate cu grija, pentru confortul tau!

12. Exista multe familii cu copii supraponderali, in care parintii manifesta o oarecare jena in confruntarea problemei. Daca e cazul, e timpul sa indrazniti sa veniti la Gimmy unde, cu rabdare si programe special pregatite pentru copii cu probleme de greutate, instructorii nostri vor crea o atmosfera de incredere pentru micuti. Cine stie, poate si parintii vor urma cursurile Gimmy: exemplul parintelui este cel mai bun ajutor pentru un copil.

13. “As veni la Gimmy, dar, pur si simplu, nu am cine sa-mi las copilul de 3 ani” ne-a spus o tanara mamica, dandu-ne ideea crearii unui spatiu special amenajat pentru cei mici. Un loc supavegheat, plin de jucarii, carti de colorat, desene animate si filme educative, un loc unde parintii pot sa-si lase copilul linistit pe perioada cursurilor. Nu uita, este un loc  in care copiii tai se vor simti bine, dar supraveghetorul nu va face baby-sitting. In cazul unor copii mai agitati, supraveghetorul va anunta parintele, chiar si in timpul orei de curs, rugandu-l sa vina sa-si linisteasca copilul.

14. Ideea orelor de sport este de a face miscare fara a utiliza aparate, folosind doar greutatea corpului si ajutandu-ne de mici accesorii, precum mingile, extensoarele, micile gantere, stepperele sau spalierele. Miscarea naturala a trupului este cea mai recomandata si este suficienta pentru a-ti modela corpul. Tine minte: vei castiga sanatate si vei pierde din greutate nu folosind aparate, ci tinandu-te constant de un program variat si moderat de instructori profesionisti. De aceea am ales ca pretul abonamentului sa fie mic, 125 lei/luna, dar sa fie platit in avans pe un modul de doua luni. Nu vrem sa renunti dupa prima saptamana, nu vrem sa consideri ca Gimmy este doar o preocupare temporara. Miscarea trebuie sa devina un stil de viata, de aceea ti-am creat toate conditiile, de aceea instructorii nostri s-au pregatit special sa te intampine cu incredere.

15. Nu ai niciun motiv sa mai spui ca nu faci msicare din lipsa de timp. Gimmy are un orar prelungit: poti incepe la 7 dimineata si poti incheia la ora 22. Depinde de tine si de programul tau ce ore vei alege, dar nu renunta la miscare!

16. Cursurile Lamaze au un nume pompos, dar sunt extrem de utile viitorilor parinti, ajutandu-I pe acestia sa inteleaga ce inseamna o nastere, cum trebuie sa ne pregatim fizic si psihic pentru aparitia unui nou membru al familiei. Fara sfaturi babesti, vorbe de la vecini, fara frica de necunoscut! Nu sunt multi posesori de certificate de atestare Lamaze in Cluj-Napoca. La Gimmy, lucreaza insa unul dintre ei! Fii informat de catre profesionisti!

17. Nu numai miscarea trupului este importanta! Iti propunem si cateva antrenamente ale mintii si sufletului! Vom tine saptamanal cursuri de dezvoltare personala! Vei putea afla si cum sa te alimentezi sanatos! Cei varstnici vor putea discuta cu transparenta despre problemele varstei a treia, despre pensionare sau singuratate! Gravidele si tinerele mamici vor beneficia de cursuri de consiliere emotionala pentru a trece cu bine peste perioadele dificile ale graviditatii si nasterii!

18. Fa-ti o obisnuinta din a recomanda si altor prieteni sau cunoscuti sa faca miscare! Invita-i gratuit la Gimmy pentru o sedinta de sport sau dans, tu poti fii cel mai bun exemplu ca sanatatea si buna dispozitie merg mana in mana!

19.  Noteaza-ti numarul de telefon de la Gimmy si suna intotdeauna pentru programare! Nu vrem sa fii dezamagit daca, ajuns fara programare, nu vei gasi loc la cursul dorit! Nu uita sa suni la Gimmy daca ai programat o sedinta si nu mai poti participa! E o dovada de respect pentru instructori si pentru ceilalti clienti care ar putea dori sa vina in locul tau!

20. Tine minte: sanatatea nu are varsta! Cel mai bun cadou pe care ti-l poti face este sa o pastrezi intacta!