SFATUL medicului: Cum poti avea sarbatori sanatoase

Sarbatorile sanatoase si fericite puteti avea daca evitati consumul excesiv de alimente si alcool, anunta specialistii din cadrul Directiei de Sanatate Publica.

Alimentele consumate in exces, pot supraincarca organismul si pot sta la originea aparitiei colicilor biliare, a pancreatitei acute, a accidentelor vasculare sau aritmiilor cardiace, a indigestiei sau daca exista alimente alterate, poate aparea toxiinfectia alimentara.

Pentru a preintampina imbolnavirile, medicii recomanda:
- asigurarea unor mese echilibrate, continand diverse alimente care pot fi  consumate ponderat; este indicat ca intre felurile de mancare sa luati scurte pauze in care, pe cat posibil, sa faceti miscare;
- respectarea regimului alimentar, mese mai putin bogate, dar mai dese,  respectarea tratamentelor medicamentoase, in cazul celor suferinzi, si plimbarile zilnice;
- evitarea  excesului alimentar, cu deosebire de catre persoanele care au tinut post precum si  de catre bolnavii cronici: cei cu hipertensiune vor evita alimentele sarate, cei cu diabet nu vor consuma alimente bogate in glucide (cozonac, prajituri, paste fainoase, orez, bauturi dulci, s.a.), cei cu hipercolesterolemie vor evita alimentele grase iar cei cu guta nu vor face exces de carne si bauturi alcoolice;
- consumarea a cat mai multe sucuri naturale sau apa  minerala plata;
- consumarea bauturilor alcoolice cu moderatie;
- in cazul aparitiei primelor semne de boala datorate excesului alimentar si consumului abuziv de alcool adresati-va medicului

citynews.ro

foto: sxc.hu